骨端線を刺激して身長を伸ばす

骨を伸ばすことにより、身長が伸びます。例えば、暮らしの中で多少の改善や心がけ次第で、骨端線における骨を成長させ、身長を伸ばす可能性が高まります。

成長ホルモンが骨端線に指令を出す

身長が伸びる仕組みは、骨端線が膨張し骨が伸びるというものです。この骨端線の膨張、引いては骨の成長のために必要なのが、「成長ホルモン」の存在です。

骨端線が閉じる時期について

やわらかい軟骨で出来ているという骨端線は、成長期の終わり頃には堅い骨へと変わってしまい、膨張するのが不可能に。すると骨の成長もそこで終わります。

運動のしすぎは骨の成長を妨げる

身長を伸ばすためには運動もほどほどに行うことが大切。というのも、骨端線を刺激するためには運動が不可欠ですが、ハードな運動は骨の成長をかえって疎外する恐れがあります。

骨端線に良い栄養素とは?

骨を作るといわれるカルシウムやたんぱく質などの栄養分をたっぷりとるようにし、バランスの取れた食生活を心がけてください。すると、骨端線における骨の成長を促すことができます。