成長期を終えてから身長が伸びた!

成長期の後でも身長が伸びることは可能でしょうか?骨格の歪みの矯正や、成長ホルモンの軟骨への作用などにより、可能だという説もあります。

身長が伸びるサプリメント

ここ数年、よく目にするのが、身長が伸びることをうたったサプリメント。骨の成長を助けるカルシウムなどの成分を含むサプリメントを筆頭に、成長ホルモンがらみのサプリメントも関心の的です。

身長が伸びる方法はたくさんある!

身長は努力次第で必ず伸びると断言することはできないですが、身長を伸ばす方法はありますし、実践できることは数多くあります。不可能だと諦めるのは早すぎるかもしれません。

背を伸ばすためにするべきことは?

遺伝と身長の因果関係は確かにありますが、背の高さを左右する最大の要因は生活習慣なのです。ですから、背を伸ばすための改善や工夫をすることが大切なのです。

背を伸ばすカギ、成長ホルモン

「成長ホルモン」は背を伸ばすためのカギを握る存在です。背を伸ばすためには、成長ホルモンの分泌を促すことが、生活における大事なポイントの一つです。

背を伸ばす睡眠法

背を伸ばすのに欠かせない成長ホルモンの分泌が増えるのは、22時から午前2時頃。この時間帯に寝床に入り、ぐっすりと深く眠ることがカギになるでしょう。

背を伸ばす運動法

運動をすることが背を伸ばすために効果的と言われますが、具体的にどんな運動をするのがおすすめなのかを解説しましょう。