背を伸ばす栄養素

成長ホルモンの分泌を高める効果が期待されるオルニチン、アルギニンといったアミノ酸、骨の材料となるカルシウム。これらは、背を伸ばすために役立つ栄養素として知られています。

大人だって背が伸びる

大人の場合、成長ホルモンの軟骨への作用、骨格の歪み矯正などによって、数センチですが、背が伸びる可能性もあります。

背を伸ばすサプリメント

サプリメントの利用は、背を伸ばすためのひとつの手段でしょう。特に、成長ホルモンに関するサプリは、最近、背を伸ばす商品として関心を集めています。

胸を張って過ごしましょう

背を伸ばすためには、ストレスをためないことも大事。毎日、背筋をまっすぐ伸ばし、胸を張って過ごすことです。

身長の伸び悩みを感じたら

わが子の身長を日頃からチェックし、伸びがよくない状態が長く続いたとしたら、できるだけ早めの対処を心がけたいものです。

低身長症とは?

身長が伸び悩み、著しく背が低い状態に留まってしまう「低身長症」。その内容や原因について探ってみましょう。

子供の成長を成長曲線で観察

何らかの異常で身長が伸びない場合には「低身長症」の可能性もあります。その原因は、成長ホルモン分泌不全やまれに脳腫瘍など。少しでも早く異変に気付けるよう、成長曲線を付けるのがおすすめです。

成長ホルモンと身長の関係性

成長ホルモンの分泌を活性化させ、身長が伸びやすくなる生活を心がけることで、将来、身長が低くて悩まずに済むようにしたいものです。

睡眠効果で身長の伸びを促進

早寝早起きをし、深く質のよい睡眠をたっぷりととることで、成長ホルモンがたくさん分泌され、身長の伸びを良くすることができるでしょう。

適度な運動が身長の伸びを良くする

垂直方向にジャンプする運きは、身長を伸びやすくするのに効果的とされています。ただし、筋肉が付きすぎると骨の成熟が早まるので、運動はほどほどにするべきです。